Vorresti vivere fino a 100 ed oltre? Ecco i 6 segreti della longevità delle popolazioni con il più alto numero di centenari studiate nelle Zone Blu da Dan Buettner. In tanti pensano di non volere vivere troppo a lungo, perchè arrivare a 100 anni significa invecchiare, perdere …
MEDITAZIONE GUIDATA – ONDE D’ AMORE
Prova questa meditazione veloce per caricare corpo, mente e spirito con la potente energia del mare. Siediti in un posto tranquillo e fai qualche respiro profondo. Sentiti perfettmente rilassato e sciogli ogni tensione fisica e mentale. Quando ti senti pronto inzia a visualizzare un …
VIAGGIARE LOW-COST : I SITI CHE MI HANNO SALVATO IL PORTAFOGLIO
Quando il tempo e la passione non mancano, ma i soldi si, segui questi consigli per viaggiare low-cost ! Cosa ci spinge a viaggiare low-cost? Due sono gli ostacoli quando uno ha voglia di viaggiare il tempo i soldi Per mia fortuna il tempo non è quasi mai stato un problema, quindi parliamo di …
BUONE ABITUDINI – QUALI SONO E COME CREARLE
Come creare buone abitudini ed imparare ad agire e non a reagire. La qualità della nostra vita riflette la qualità delle nostre abitudini. Le abitudini sono comportamenti ripetitivi e spesso inconsci che costituiscono una specie di controllo automatico della nostra vita. Il nostro cervello …
MEDITAZIONE GUIDATA – RIEMPI IL TUO CUORE
Meditazione guidata per riempire il tuo cuore di bellezza Iniziamo la meditazione di oggi con qualche respiro profondo. Siamo in un posto tranquillo e ci dedicheremo a noi stessi per qualche minuto. Mettiti comodo e inizia ad ascoltare il tuo respiro. Inizia a …
FIDUCIA IN SÉ STESSI – COME AUMENTARE L’ AUTOSTIMA
La percezione di sé ha un ruolo centrale nel modo in cui viviamo la nostra vita. Ecco come aumentare l'autostima con semplici esercizi. Ad alcuni di noi avere fiducia in sé stessi riesce facile. Crediamo nelle nostre capacità e non abbiamo paura di fare sentire la nostra voce. Ad altri, invece, …