Cos’è la crescita personale, come funziona e quali sono i temi principali?

 

La crescita personale è un percorso di sviluppo e maturazione che può iniziare a qualsiasi età e non ha un vero e proprio traguardo. È un percorso di valorizzazione delle proprie capacità e dei propri talenti che richiede una forte motivazione e dedizione.

In questo processo imparerai a:

•  gestire meglio le emozioni
•  non procrastinare
•  essere più in sintonia con te stesso e con gli altri
•  prenderti la responsabilità delle tue azioni e delle tue parole
•  sentirti creatore e non più vittima
•  apprezzare ed usare il pensiero positivo
•  dare valore a tutte le esperienze della tua vita

 

Il percorso di crescita personale, dunque, non finisce mai e ti porterà per necessità fuori dalla tua zona di comfort. Infatti, dovrai riconoscere le tue debolezze, cambiare alcune abitudini, confrontarti con chi non approva le tue scelte e chi ti metterà in dubbio.

Vi sono 3 macro-aree della crescita personale ( salute e benessere fisico, carriera e crescita finanziaria, spiritualità e ricerca della felicità), ma per incamminarti in un percorso autentico e godere dei benefici, bisognerà integrare queste aree in modo equilibrato. L’espansione e la crescita devono avvenire in tutte le direzioni per raggiungere il massimo benessere.

 

Le 4 fasi della crescita personale

 

Dormiente. Se stai leggendo questo articolo, probabilmente sei già andato oltre a questa fase. Chi dorme non è incuriosito dai temi della crescita personale in quanto spesso è ancora in modalità ‘vittima’ . Probabilmente incolpa gli altri delle cose che gli capitano e si sente spesso sfortunato. Quando uno pensa di non avere il potere di cambiare la propria vita, vive in uno stato di paura e insoddisfazione che non riesce a superare.

Risveglio. In questa fase, iniziamo a chiederci perché ci capitano sempre le stesse situazioni, e iniziamo a pensare a come possiamo risolvere veramente. Impariamo che queste esperienze non ci capitano per caso e realizziamo che è arrivato il momento di fare qualcosa di diverso. La fase di risveglio è eccitante e terrificante allo stesso tempo poiché capiamo di avere la possibilità di cambiare ma non sappiamo ancora come.

Integrazione. Nella fase di integrazione passiamo dal sapere al fare. Iniziamo ad analizzare le storie ed i pensieri che ci raccontiamo e a stabilire come cambiarle. Modifichiamo i programmi del nostro subconscio e alcune abitudini che non ci sono più utili. Ci si presentano molte chance per dimostrare quello che abbiamo imparato e noi siamo pronti a coglierle al volo.

Accettazione. Una volta che il cambiamento ha preso forma iniziamo ad accettare noi stessi per come siamo, per il nostro impegno a migliorare, per gli errori commessi e probabilmente per quelli che ancora commetteremo. Accettiamo il fatto che siamo umani e che siamo qua per imparare ed iniziamo ad esprimerci in modo autentico.

 

I fattori chiave per la crescita personale

Non procrastinare. Non ci sono momenti giusti e momenti sbagliati per iniziare. Comincia dove sei con quello che sai.
Concentrati sui piccoli progressi quotidiani. Poniti obiettivi raggiungibili all’ inizio ed inizia a sviluppare la tua autostima ottenendo quelli. Dopodichè prenderai un pò di coraggio e i tuoi goal diventeranno più significativi ma a quel punto sarai pronto. Se inizi da obiettivi irrealizzabili perderai subito fiducia.

Fallire non vuol dire fallire. Ogni tanto qualcosa non andrà per il verso giusto. È normale. Il percorso di crescita non è mai lineare ma dagli errori si impara e si cresce lo stesso!

Goditi il disagio. Per imparare dovremo spingerci oltre i nostri limiti e lanciarci in situazioni che possono fare paura. È tutto parte del percorso e se non ci facesse paura non varrebbe la pena percorrerlo. Qui di quando ti senti a disagio, accetta la situazione, sorridi e datti una pacca sulla spalla perchè stai già ceescendo.

Circondati di persone che ti supportano. Ci saranno quelli che non approvano le tue scelte e i tuoi cambiamenti, ma conoscerai anche tante persone che stanno iniziando lo stesso percorso e la condivisione è fondamentale. Confrontati con loro e vedi cosa potete imparare l’uno dall’altro.

Sfrutta la curiosità. Sii curioso ed esplora ogni tema. Cerca nuove idee e non dire no alle opportunità che ti si prensentano.

 

Tecniche di crescita personale

 

PNL. La programmazione neuro linguistica è nata dal frutto di anni di ricerche orientate a scoprire quali fossero gli elementi comportamentali e linguistici che permettevano alle persone di successo di avere una costanza di risultati positivi talmente rilevante.

VISUALIZZAZIONE e MEDITAZIONE. Per raggiunger i tuoi obiettivi dovrai avere un’immagine ben chiara di quali sono e in tal caso la meditazione la visualizzazione sono il metodo più potente. Ti aiutano ad essere più specifico su ciò che vuoi ottenere e ti liberano la mente per dare spazio a queste nuove idee.

COUNSELING. Adesso è facile trovare dei life coach, health coach, career coach che ti possono aiutare a stabilire obiettivi e supportare nel percorso. Se senti la necessità di essere indirizzato, contattane uno nella tua città e fatti guidare almeno nelle prime fasi del cammino.

SOSPENSIONE DEL GIUDIZIO. Dobbiamo imparare a frenare il nostro cervello non appena inizia a mettere etichette a tutto ciò che vede. Siamo abituati a generalizzare e categorizzare tutto senza dare valore all’ unicità delle situazioni e delle persone. Quando ti accorgi di giudicare senza conoscere il tema, prendi un secondo di pausa, cerca di eliminare i pregiudizi e tieni la mente aperta.

VIAGGIARE. Il viaggio dev’ essere sia interiore sia fisico. In entrambi i casi ci si mette nella situazione di esplorare nuove possibilità e spingerci oltre i nostri limiti di comfort.

 

Temi da affrontare per la tua crescita personale

 

1. Bisogni. Imparare a soddisfare i propri bisogni senza risultare bisognosi, appiccicosi e manipolativi è una cosa che possiamo fare solo quando i nostri bisogni ci sono ben chiari.

2. Valori. Per avere una vita di valore, devi conoscere i tuoi valori. È fondamentale analizzare quali sono i valori fondamentali che guidano la nostra vita ed allineare le nostre abitudini ad essi.

3. Desideri. Il tema delle passioni e dei sogni è centrale nella crescita personale per avvicinarsi sempre di più ad uno stato di soddisfazione personale e felicità. Una volta individuati questi desideri potremo suddividerli in obiettivi misurabili e realizzabili e iniziare a compiere i primi passi verso essi.

4. Il dialogo interiore. Riflessioni su come parliamo con noi stessi e sulle nostre credenze limitanti. Possiamo cambiare il nostro dialogo mettendolo a nostro servizio invece si usarlo come ostacolo.

5. Emozioni e relazioni interpersonali. Qua si parla di famiglia e amicizie, ma anche di rapporti di lavoro con colleghi, superiori e clienti. Si impara a comunicare esprimendo le proprie emozioni senza danneggiare l’altro.

 

Per concludere, il cammino di crescita personale sarà lungo e intenso, ma pieno di gioie, rivelazioni e soddisfazioni. Non esiste un metodo valido per tutti, e ognuno di noi si sentirà più attratto da certi temi rispetto ad altri. Per approfondire il tema, qua c’ è una lista di libri molto interessanti per iniziare il tuo percorso !